자각몽 유도 – 목구멍 속 빛

아주 오래된 꿈 표식은 자기 전에 촛불과 같은 특별한 빛이 목구멍 바닥에 있다고 심상화하는 것이다. 티벳 불교의 스님들이 쓰던 방식이라고 한다.

자각을 위한 그 빛이 자고 있는 의식을 일깨워 뚜렷한 자각 상태를 활성화할 것이라는 의도를 가지고, 잠에 들면서 이렇게 심상화하는 데 집중한다. 마음 속에 그 촛불을 분명하게 심상화한다.

티벳의 오리지널 버전은 아름다운 붉은 연꽃의 중심에서 타오르는 백광을 심상화하는 것이다. 그 빛은 뚜렷하고 하얀 AH 상징, 즉,

ཨ

의 형상이다.